NAAKT SLAPEN

Anneke Spitaels - nutritionnist & lifecoach

Wist u dat naakt slapen onder een goed dekbed goed is voor uw lichaam en geest?

We weten allemaal dat we van onze slaap een prioriteit moeten maken voor onze gezondheid en welzijn. En wie wil geen minimale inspanning doen voor maximale resultaten?

U kunt dit doen door uw pyjama aan de haak te laten hangen!

Naakt te slapen in een kamer die niet warmer is dan 19°C, levert veel voordelen op voor uw lichaam.

Hier zijn enkele van de voordelen:

1. Kwalitatieve slaap

De lichaamstemperatuur maakt deel uit van uw circadiaan ritme, ofwel uw slaapklok. Naakt slapen helpt uw lichaamstemperatuur te verlagen en maakt het gemakkelijker om in slaap te vallen. U kan uw lichaamstemperatuur beter regelen zonder pyjama, de lucht circuleert gemakkelijker onder het dekbed en u bent beter geïsoleerd tegen de koude.

Naakt slapen is een manier om koel te blijven onder het dekbed. Dankzij een lagere lichaamstemperatuur krijgt u voldoende REM- en diepe slaap, ook wel herstellende slaap genoemd.

Een kwalitatieve slaap helpt het immuunsysteem te versterken, het metabolisme te verbeteren en vermindert ook de stress.

2. Gewichtsverlies stimuleren

Als u naakt naar bed gaat, moet uw lichaam werken aan de temperatuurregeling en verbrandt het meer calorieën.

Diepere slaap vermindert het stresshormoon ofwelcortisol, beter bekend als het dikmakende hormoon. Minder stress betekent minder trek in snacks en ander comfortvoedsel, wat bijdraagt tot gewichtsverlies.

Het groeihormoon, dat betrokken is bij de synthese van lipiden (vetten), eiwitten en glucose, heeft een vetverbrandend effect, vooral ter hoogte van de buik. Door de lichaamstemperatuur beter te regelen, wordt het niveau van dit hormoon beter gereguleerd.

3. Betere koudebestendigheid

Alle soorten blootstelling aan koude helpen uw lichaamstemperatuur beter te regelen, wat betekent dat u zichzelf beter reguleert en koude beter verdraagt.

Niet slecht in deze tijden van energiecrisis!

4. Uw gevoel voor eigenwaarde en uw relatie met uw partner verbeteren

Slapen met niets anders dan je huid is een geweldige manier om in contact te komen met uw lichaam. Comfortabel naakt zijn stuurt boodschappen naar het onbewuste deel van onze geest dat we ons goed voelen, vrij van kleren.

Dit zou het gevoel van eigenwaarde en het algemene lichaamsbeeld ten goede komen. Huid-op-huid contact tussen volwassenen stimuleert de afgifte van oxytocine, het hormoon van liefde, vertrouwen en verbondenheid, dat de gehechtheid tussen partners bevordert.

Dames en heren, ik denk dat het tijd is om uw kleren uit te trekken!