Anneke Spitaels - nutritionniste & lifecoach
Saviez vous que dormir nu sous une bonne couette est bénéfique pour le
corps et l’esprit?
On sait tous qu’il faut faire de notre sommeil une priorité pour notre santé et
bienêtre. Et qui ne veut pas un minimum d’efforts pour un maximum de résultats?
C’est possible en tombant le pyjama !
En dormant nu dans une chambre qui n’excède pas 19°C, vous allez apporter
de nombreux bénéfices à votre corps.
Voici quelques avantages:
1. Un sommeil de qualité
La température fait partie de votre rythme circadien, votre horloge du
sommeil. Dormir nu aide a baisser la température du corps et facilite ainsi
l’endormissement. On régule mieux sa température sans pyjama, l’air circule plus facilement sous la couette et on s’isole mieux du froid.
Dormir à poil est un moyen de rester au frais sous la couette. Grace a une température plus basse du corps on obtient assez de sommeil paradoxal et profond alias le sommeil réparateur.
Un sommeil de qualité aide notamment à renforcer l’immunité, améliorer le
bon fonctionnement du métabolisme et réduire le stress.
2. Boost la perte de poids
En effet, quand on se couche nu, notre corps doit travailler à réguler sa
température et va brûler plus de calories.
Un sommeil plus profond diminue notre hormone de stress, le cortisol, mieux
connu comme l’hormone qui fait grossir. Qui dit moins de stress dit moins envie de snacks et autre comfort food, ce qui contribue à la perte de poids.
L’hormone de croissance qui participe entre autre à la synthèse de lipides
(gras), de protéines et du glucose, possède donc un effet brûle graisse,
notamment sur la partie de l’abdomen. En régulant mieux la température de
son corps, on régule mieux le niveau de cet hormone.
3. Meilleure tolérance au froid
Toutes sortes d’expositions au froid aident votre température corporelle à
mieux s’auto-réguler, ce qui signifie que vous devenez plus tolérant au froid.
Pas plus mal en ces temps de crise énergétique!
4. Renforce l’estime de soi et la relation avec son partenaire
Dormir, habillé rien que de sa peau, est un excellent moyen d’entrer en contact avec son corps. En étant confortable nu, on envoie des messages à la partie
inconsciente de notre esprit que l’on se sent bien, libre de vêtements.
Cela contribuerait à améliorer l’estime de soi et l’image globale du corps.
Le contact peau à peau entre adultes stimule la libération d’ocytocine,
l’hormone de l’amour, la confiance et le lien, qui amplifie l’attachement entre
les partenaires.
Mesdames et messieurs, je crois qu’il est temps de se déshabiller!
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